Elegir una actividad que disfrutes hace que el ejercicio sea una experiencia positiva y menos tediosa.
Iniciar y mantener un hábito de ejercicios después de los 40 puede resultar todo un reto. A medida que se envejece, las responsabilidades y los cambios físicos pueden hacer que sea más difícil mantener la constancia. Sin embargo, se han revelado 2 hábitos sencillos que pueden marcar la diferencia para no bajar los brazos y continuar con tu rutina de ejercicios.
Planificar más allá de la motivaciónLa motivación es pasajera, por lo que la planificación es esencial. Es importante hacer ejercicio incluso cuando no se tienen ganas, del mismo modo que cumplimos con otras obligaciones. Este enfoque ayuda a superar la pereza y mantener la constancia en la actividad física.CaixaBank vende 2 pisos preciosos en Teruel por menos de 45.
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