Conocé esta receta para la última comida del día que te ayudará a dormir mejor y tener más energía al día siguiente.
Nuestras cenas pueden influir significativamente en la calidad de nuestro sueño y nuestra energía al despertar. Es por eso que hay una alternativa de cena saludable que puede ser muy útil para afrontar el día. Cenar con pocos carbohidratos puede ser una estrategia efectiva para mejorar la calidad del sueño y aumentar la energía matutina.
Incorporar alimentos ricos en triptófano, como el tofu y los tomates cherry a tu cena, puede estimular la producción de serotonina y melatonina, neurotransmisores clave para regular el ciclo de sueño-vigilia.
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