Un baño matutino puede ayudarte a eliminar la inercia del sueño y a empezar el día con energía, mientras que una ducha nocturna puede ser la clave para relajarte y preparar tu cuerpo para un sueño reparador. Descubrí los beneficios de cada momento del día para ducharte y elegí el que mejor se adapte a tu estilo de vida.
Un baño matutino puede ayudarte a eliminar la inercia del sueño y a empezar el día con energía, mientras que una ducha nocturna puede ser la clave para relajarte y preparar tu cuerpo para un sueño reparador. Descubrí los beneficios de cada momento del día para ducharte y elegí el que mejor se adapte a tu estilo de vida.
Estímulo de neurotransmisores. Según el dermatólogo Alok Vij, ducharse por la mañana estimula la liberación de neurotransmisores como la serotonina, el cortisol, la dopamina y la norepinefrina, esenciales para regular emociones y reducir el estrés. Limpieza y frescura. Es ideal para quienes sudan durante la noche, ayudando a eliminar el sudor y las bacterias acumuladas, y comenzar el día con una sensación de limpieza.Preparación para el descanso. Una ducha nocturna ayuda a eliminar los aceites, contaminantes y suciedad acumulados en la piel, permitiéndote acostarte limpio y fresco, lo cual es especialmente útil si realizas ejercicio o actividades físicas durante el día.
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