Un nuevo enfoque podría mejorar significativamente la calidad del sueño en personas con insomnio.
Una investigación científica reveló que dormir mejor es fundamental para mantener la salud física y mental. Y hay un ejercicio físico para mejorar la calidad del descanso. El estudio científico confirmó que realizar ejercicios con el peso corporal, distribuidos cada cierta cantidad de horas, puede ser la clave para inducir un sueño más profundo y reparador.
Los resultados mostraron que, tras realizar esta segunda sesión de actividad física, los participantes durmieron en promedio 27 minutos más que la noche anterior. Este hallazgo sugiere que romper el tiempo de inactividad con breves intervalos de ejercicio puede tener un impacto positivo en la duración y calidad del sueño.
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