TN Running | Fuerza, abdominales y coordinación para no perder el estado físico
para no perder el estado físico. Ejercicios perfectos para que tanto los runners como otros deportistas puedan realizar en un metro cuadrado. Cada uno a su ritmo, sin apurarse ni competir.1) Dos sentadillas y medio burpee:
abrir piernas paralelas al ancho de hombros. Bajar dos veces en sentadilla, apoyar las manos en el piso, salto hacia atrás y vuelvo. Entre 6 y 8 repeticiones, 3 o 4 series, según tu nivel de entrenamiento.combinado con tabla lateral. Antebrazos en el piso, piernas atrás. Subo ambos brazos, bajo, abro una pierna y luego la otra. Entre 6 y 8 repeticiones contando desde los brazos, 3 o 4 series, según tu nivel de entrenamiento.
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