Tips para manejar el estrés ante los exámenes
Junto a la llegada de fin de año, comienza la época de exámenes y se hace más presente el estrés con todo lo que ello conlleva. El estrés es una reacción fisiológica y emocional ante una situación de amenaza. La misma es percibida de manera subjetiva e inmediatamente el cerebro prepara al organismo paraEn la vida de un estudiante, la situación de evaluación puede ser vivida como.
Si la situación está influyendo la calidad de vida de la persona de modo que está impidiendo que alcance sus metas o lo hace con un costo emocional demasiado alto,existen técnicas que se pueden utilizar Será eficiente ponderar los temas de acuerdo a la cantidad de tiempo que llevarán y dificultad que presentan. Lo más difícil es mejor encararlo al inicio y no al final, porque en ese momento la persona ya está más cerca de la fecha del examen y con niveles de cansancio y ansiedad mayores.. Poder entender que no somos una cabeza solamente y registrar si se generan tensiones en los hombros, el cuello u otra parte del cuerpo, si se tiene sed, hambre, etc.
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