Dormir mal puede afectar nuestra salud.
El sueño es fundamental para nuestro bienestar, es por eso que debemos saber qué nos pasa cuando dormimos menos de lo recomendado. Además, es importante conocer cómo recuperar el sueño perdido y entender para qué sirven las siestas. La falta de sueño puede tener diversas consecuencias en nuestra salud física y mental. A continuación, te explicamos qué nos sucede cuando dormimos poco y si es posible recuperar el sueño perdido.
Muchas personas recurren a dormir más horas los fines de semana para intentar recuperar el sueño perdido durante la semana.Sin embargo, este método no es adecuado para todos. Las personas que enfrentan dificultades para dormir, pueden encontrar que dormir más los fines de semana empeora sus problemas para conciliar el sueño por la noche, lo que crea un ciclo perjudicial que puede aumentar el déficit de sueño en la siguiente semana.
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