Una especialista explica cómo notar cuando esto ocurre y también ofrece técnicas y alternativas para evitarlo
En muchas ocasiones, al intentar relajarse, las personas pueden terminar aún más estresadas
Es paradójico, dado que las personas que experimentan “estrelajación” pueden necesitar hacer algo relajante para desestresarse. Esto puede convertirse en undestructivo en el que estas personas no pueden aliviar el estrés que sienten, lo que podría resultar en tener más emociones negativas y ataques de pánico. No todos experimentarán “estrelajación”.
y resolver tus problemas. Es por eso que intentar relajarte en lugar de abordar las causas de tu estrés puede hacer que te sientas más estresado.. Tu cuerpo está tratando de alertarte de que es necesario solucionar un problema, por lo que está activando todos sus recursos fisiológicos para ayudarte a lograrlo.
Esto puede hacer que sea difícil y estresante relajarse, como si estuvieras perdiendo el tiempo que podrías dedicar a tu pasión cuando tratas de hacer cosas relajantes. Incluso podrías estar preocupado de que la gente piense mal de ti por tomarte un tiempo libre. En última instancia, esto puede afectar negativamente tu bienestar. Para las personas que se sienten así, puede ser útil tomar un brevede lo que les apasiona.
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