Correr es muy sencillo, pero definir qué zapatilla utilizar se ajusta a ciertos detalles y criterios.
que absorban el impacto y protejan las articulaciones. A la hora de elegir, suele tomarse como referencia un peso mayor o menor a 70 kilos, pero si un corredor tiene por ejemplo alguna lesión, problema articular, o simplemente busca mayor protección, la apuesta segura es por zapatillas de estructura más robusta, que sostengan y protejan al pie del impacto.
. Las zapatillas tienen adaptaciones en su suela y es importante prestar atención a que tengan buen grip o agarre para evitar caídas o malos movimientos.En general, el talle de las zapatillas para correr debe ser deque el calzado diario. ¿Por qué? La razón es que los pies se hinchan y así evitamos roces que pueden generar ampollas.
o desplace para delante, sin generar roces en los laterales para evitar ampollas. Los dedos deben estar cómodos, y tener un espacio libre hasta la punta del calzado. Si se chocan, día tras día de entrenamiento, pueden ponerse negras las uñas y hasta despegarse y perder algunas.Así como es importante elegir qué modelo usar, también lo es reconocer cuando necesitamos cambiarlo.