Especialistas en nutrición y salud mental de la Universidad de Harvard difundieron un listado de aquellos productos que podrías incorporar en tu alimentación.
Todo lo que comemos impacta en nuestra salud cotidiana, por eso es importante tener una alimentación que reúna todas las propiedades y nutrientes que nuestro cuerpo necesita. Sin embargo, qué pasa cuando hablamos de salud mental y alimentación.
Por este motivo es que recetó a sus pacientes con ansiedad incrementar el consumo de agua, limitar el de cafeína y preferir los carbohidratos complejos para disfrutar de una mejor digestión, “saltearse las comidas puede provocar caídas en el nivel de azúcar en sangre que causan nerviosismo, lo que puede empeorar la ansiedad subyacente”, añadió.
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