Añadir una porción de este fruto seco a la dieta diaria puede aportar una gran cantidad de magnesio. ¿Cuáles son todos los minerales que contiene?
Los frutos secos suelen ser una excelente opción para las personas que quieren mantener su salud en el mejor estado, ya que cuentan con un alto contenido nutricional. Particularmente, la almendra se destaca por aportar una gran cantidad de calcio, tener la capacidad de reducir el colesterol malo y un efecto antioxidante sobre el organismo.
Reduce del colesterol malo : las almendras pueden reducir los niveles de colesterol LDL, también conocido como colesterol malo. Esto se relaciona con su alto contenido en ácidos grasos monoinsaturados, que ayudan a proteger el corazón.Es un antioxidante natural: al ser ricas en vitamina E, funcionan como antioxidantes que ayudan a combatir los radicales libres en el cuerpo.
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