La universidad estadounidense reveló qué entrenamiento hace bien a la salud cardíaca y además tiene 10 beneficios extra que harán que aumente tu bienestar y estilo de vida.
Un estudio realizado por la Universidad de Harvard reveló cuál es el mejor ejercicio para cuidar el corazón. El cuidado del corazón es fundamental para mantener una buena salud y prevenir enfermedades cardiovasculares, y para ello un ejercicio se ha vuelto tendencia. Los especialistas de Harvard han identificado este entrenamiento deportivo como el más efectivo para la salud cardiovascular..
Colesterol LDL: los niveles de colesterol LDL perjudicial eran 7,6 puntos más bajos en quienes practicaban yoga. HbA1c y BMI: se observaron niveles ligeramente inferiores de HbA1c y un pequeño descenso del índice de masa corporal. Según los especialistas de Harvard, el yoga ayuda a cultivar la relajación para ser menos reactivo en momentos de estrés. Ritmo cardíaco más lento: la práctica regular del yoga puede ralentizar el ritmo cardíaco.
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