Cinco reemplazos de comida chatarra para reducir el colesterol
en forma de DHA y EPA , de potentes efectos sobre la salud cardiovascular.. Los más saludables son los que tienen un mayor contenido de estas grasas buenas. ¿Cuáles son?Otra alternativa es reemplazar a la carne vacuna por carne de, la cantidad de grasa dependerá del corte que se elija. Se recomienda optar por laporque tiene muy poca cantidad de grasas. En lo posible, no consumir la piel, la patas o las alitas.
El ácido butírico es el principal tipo de grasa de la manteca y se pudo ver que un consumo moderado no es peligroso. El consumo de hasta 15 gramos al día de manteca no se asocia con mayor riesgo de enfermedad cardiovascular.paltacomo el ácido oleico, también conocido comotambién se lo puede encontrar en el aceite de oliva , el aceite de canola y las frutas secas.y contienen alta cantidad de sal, grasa y carbohidratos de rápida absorción.
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