Conocé este tipo de entrenamiento que tiene grandes beneficios para el organismo de las personas.
La caminata excéntrica, una tendencia creciente en el mundo del fitness, está ganando popularidad por sus múltiples beneficios. Por eso, es importante saber cómo se practica.Este tipo de ejercicio, que combina movimientos inusuales y divertidos, promete mejorar la salud física y también el bienestar mental. Descubrí qué es la caminata excéntrica, cómo llevarla a cabo y cuáles son los beneficios que puede aportar a tu vida diaria.
Para realizar la caminata excéntrica debés agregar algunas estocadas. Para eso, da un gran paso hacia adelante, trasladando el peso a la pierna delantera. La rodilla trasera debe acercarse al suelo mientras la pierna adelantada se flexiona hasta formar un ángulo de 90 grados. Este movimiento específico intensifica el trabajo muscular, ofreciendo un entrenamiento más completo y diferente al de una caminata convencional.
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