El feroz modo de vida actual nos dificulta encontrar tiempo para ir al gym. Pero podemos aprovechar las actividades diarias para cuidar nuestra salud.
No es ninguna novedad, ni sorprende a nadie, que una de las mejores formas de perder peso y de mantenerse sano no pasa necesariamente por apuntarse a más clases de spinning, matarse de hambre o lanzarse a la fiebre del running a lo loco, sino por realizarque nos ayuden a quemar las calorías sobrantes casi sin darnos cuenta., es decir, de añadir a la jornada actividades físicas que no impliquen pasar por el gimnasio y que aumenten nuestro gasto calórico global.
Todos tenemos claro que para estar sanos necesitamos hacer ejercicio pero aun así, cuatro de cada diez adultos en el mundo son tan sedentarios que no cumplen ni los requisitos mínimos recomendados de actividad físicaEl problema sea, quizá, que nos estamos confundiendo.
¿Podría ayudarnos a incrementar nuestra actividad el NEAT, ya sea que nos consideremos deportistas o que despleguemos menos actividad física que la de una seta cultivada? modificar ligeramente los hábitos e incrementar lo que los expertos también llaman la “actividad accidental Puede que pienses que ya haces suficiente, que si vas al gimnasio tres o cuatro veces por semana ya estás compensando las 8-12 horas al día que te pasas sentado, pero los expertos aseguran que no es así. Según el doctor James Levine, el investigador que describió el NEAT por primera vez,
, lo que te ayudará no solo a perder esos kilos de más, sino a mejorar tu salud en general, de acuerdo con una investigación publicada el año pasado por la revista Journal of Exercise, Nutrition and Biochemistry.
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