Schluss mit Aufschieben: Was hilft bei Dauer-Prokrastination?
"Was du heute kannst besorgen, das verschiebe nicht auf morgen": Mit dem viel zitierten Sprichwort können Menschen, die zum Prokrastinieren neigen, erdenklich wenig anfangen.
Besonders schwierig ist das im Homeoffice. Anna Höcker hat zehn Jahre lang die Prokrastinationsambulanz der Universität Münster geleitet und dort einen Selbsttest zur Prokrastination entwickelt. "Gelegentliches Aufschieben ist in der Regel unproblematisch, und nicht jeder, der gelegentlich mal aufschiebt, hat ein Problem", sagt sie.
Anfällig können zum Beispiel Menschen sein, die sich schnell langweilen oder eine schwach ausgeprägte Impulskontrolle haben. "Eher immun sind diejenigen, die an die eigene Kompetenz glauben und selbstbewusst sind", sagt Becker.
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