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Einen Fächer sollte man in den heißen Wochen stets griffbereit haben - zusammengeklappt nimmt er kaum Platz weg, und entfaltet kann man sich damit auf Bremens Straßen, im Theater oder in der Bahn ganz lässig Kühlung verschaffen. Das geht natürlich auch mit einem Programmheft oder einer Speisekarte.Ideal für einen Frische-Kick sind Eiswürfel unter dem Schreibtisch.
Das A und O an heißen Tagen: Viel trinken! Wer viel schwitzt, verliert auch mehr Flüssigkeit. Kopfschmerzen, Müdigkeit und Konzentrationsprobleme können Symptome für eine Dehydrierung sein. Wer reichlich trinkt, steht Hitze besser durch und tut dem Körper etwas gutes. Wichtig ist, über den Tag verteilt zu trinken. Die Tagesration auf einmal in sich hineinzuschütten und zu glauben, dass der Körper nun erst einmal versorgt ist – das ist ein Trugschluss. Und auch eisgekühlt sollten die Getränke selbst bei brütender Hitze nicht sein. Das belastet den Organismus unnötig, denn der muss erst einmal die sehr kalte Flüssigkeit auf Körperwärme bringen – und mitunter schwitzt man deshalb mehr als vorher.
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