Viele kennen es: Statt zu schlafen, liegt man nachts wach und sorgt sich. Der Firma geht es wirtschaftlich schlecht, Klimakrise, steigende Kosten für alles, bewaffnete Konflikte in der Welt. Aber gegen das Ohnmachtsgefühl kann man etwas tun.
Zukunftsangst kann ein Gefühl von Ohnmacht auslösen. Aber es gibt Strategien, um das Gedankenkarussell zu stoppen. Bild ArchivWie soll das bloß alles weitergehen? Vielleicht stößt der Blick in die Zukunft auch in Ihnen ein Gedankenkarussell an, das sich stundenlang drehen kann. Angst um den Job, vor weiter steigenden Preisen, Krankheiten, der Klimakrise, davor, dass die Welt angesichts der blutigen Konflikte weiter aus den Fugen gerät. Kurz: Zukunftsangst.
Dass wir dieses Gefühl in unsicheren Zeiten erleben, ist nämlich ganz normal. Denn Angst ist eine Reaktion auf Situationen, die wir als Bedrohung erleben, wie der Psychotherapeut Andreas Hagemann sagt.
Oft flaut die Angst schon etwas ab, wenn es gelingt, mental etwas Distanz zu ihr aufzubauen. Dafür kann man sich selbst sagen: „Da ist Angst in mir, ich bin aber nicht die Angst“, wie die Ärztin rät.
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