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La hipertensión arterial se diagnostica cuando la presión supera 140/90 mmHg. Conocé los hábitos que aumentan el riesgo y las señales de alerta según el Ministerio de Salud.
La presión arterial alta, o hipertensión arterial, es una enfermedad que puede avanzar sin síntomas durante años y que, según el Ministerio de Salud de la Nación, se produce cuando aumenta de manera sostenida la fuerza que ejerce la sangre sobre las paredes de las arterias. Detectar los valores elevados y controlar los factores de riesgo es clave para prevenir complicaciones en el corazón, el cerebro y los riñones.
Valores que indican hipertensión arterial
De acuerdo con la información oficial del Ministerio de Salud, una persona tiene presión arterial alta cuando los valores superan los 140 mmHg de máxima o los 90 mmHg de mínima. Es decir, una presión de 140/90 mmHg o superior requiere evaluación y seguimiento médico.
La presión arterial se expresa mediante dos números. El primero corresponde a la presión sistólica, conocida como máxima, que representa la presión que ejerce la sangre cuando el corazón se contrae. El segundo valor es la presión diastólica, o mínima, que refleja la presión existente en las arterias cuando el corazón se relaja entre un latido y otro.
La Organización Mundial de la Salud también señala que, para establecer el diagnóstico de hipertensión, deben realizarse mediciones en distintos días, ya que una sola medición no es suficiente.
Hábitos que aumentan el riesgo de hipertensión
La hipertensión es una enfermedad multifactorial, por lo que no se le atribuye una sola causa. El Ministerio de Salud identifica distintos factores que pueden favorecer su aparición, entre ellos la alimentación, el sedentarismo y determinados hábitos cotidianos.
Consumir demasiada sal puede favorecer el desarrollo de hipertensión. Por eso, se recomienda reducir el consumo de alimentos con alto contenido de sodio y evitar agregar sal de mesa de manera excesiva. Entre los productos que pueden contener grandes cantidades de sal aparecen los fiambres, embutidos, caldos, sopas instantáneas y conservas.
El consumo excesivo de alcohol también aparece entre los factores asociados con un mayor riesgo de hipertensión. En las personas que ya tienen presión arterial elevada, reducir la ingesta de alcohol es fundamental para ayudar a controlar los valores.
La falta de actividad física es otro de los factores relacionados con la hipertensión. Entre las actividades mencionadas por el Ministerio de Salud se encuentran caminar, trotar, nadar o andar en bicicleta, durante al menos 30 minutos y la mayor cantidad de días de la semana posible.
El tabaquismo es otro de los hábitos que debe evitarse para reducir los factores de riesgo cardiovascular. El Ministerio de Salud incluye abandonar el cigarrillo entre las medidas que pueden contribuir al control de la presión arterial.
El sobrepeso y la obesidad también están vinculados con un mayor riesgo de hipertensión. Por eso, mantener un peso adecuado forma parte de las recomendaciones para prevenir y controlar la enfermedad.
Síntomas y señales de alerta
Una de las principales dificultades para detectar la hipertensión es que puede avanzar durante mucho tiempo sin provocar síntomas. El Ministerio de Salud advierte que muchas personas pueden tener la presión elevada durante años sin saberlo. Por eso, la única manera de detectar la enfermedad es realizar una medición común de la presión arterial con un tensiómetro, guiado por un médico.
La hipertensión no controlada puede provocar complicaciones graves, entre ellas infarto, accidente cerebrovascular y daño renal.
Ante una presión elevada pueden aparecer algunas señales de alerta que requieren atención médica. Algunos de los indicios son el dolor de cabeza muy intenso, repentino y diferente de lo habitual, los mareos o el vértigo y la visión borrosa repentina.
También es importante prestar atención a síntomas como dificultad para hablar, confusión, debilidad al mover un brazo o los músculos de la cara, dolor en el pecho o sensación de falta de aire. Según el Ministerio de Salud, ante estas manifestaciones una persona con hipertensión debe acudir o comunicarse con un servicio de urgencias.
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