Macht zu viel Schlaf dick?: „Siesta“-Studie zeigt Zusammenhang zwischen Mittagsschlaf und Übergewicht
Im Video oben sehen Sie: Genug geschlafen und trotzdem schlapp? Das können Sie gegen Müdigkeit im Alltag tun
Ein Mittagsschlaf und man fühlt sich fitter, wacher und konzentrationsfähriger. Viele Menschen schwören darauf, nicht nur im Süden, wo die Menschen aufgrund der hohen Temperaturen die Auszeit eher brauchen. „Siesta“ heißt der traditionelle Mittagsschlaf in Spanien. Schlafforscher haben nun untersucht, inwiefern er negative Auswirkungen auf die Gesundheit, insbesondere Übergewicht, haben kann.untersuchten die Forschenden das Schlafverhalten von 3275 erwachsenen Spaniern. Sie waren mehrheitlich übergewichtig, hatten ansonsten keine Krankheiten oder Essstörungen und nahmen keine Medikamente ein.
Dennoch schreiben die Forschenden, die Untersuchung deute auf einen Zusammenhang zwischen langem Mittagsschlaf und Übergewicht hin. Sie räumen aber ein, dass sie mit ihrer Studie Ursache und Wirkung nicht erfassen könnten. Es seien weitere Studien notwendig, „um den Zusammenhang zwischen der Dauer des Mittagsschlafs und der Entwicklung von Fettleibigkeit und MetS zu bestätigen und die beteiligten Mechanismen zu testen“.
Ein Mittagsschlaf sollte also möglichst unter 30 Minuten, nicht im Bett und nach einem nicht allzu üppigen Mittagessen abgehalten werden.
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