Estas son las cinco hierbas que un estudio recomienda ponerle al mate para reducir el estrés

Una investigación analizó cómo la incorporación de determinadas hierbas puede potenciar las propiedades ansiolíticas y relajantes del mate. Manzanilla, menta, tilo, melisa y poleo aparecen entre las especies destacadas.

Una investigación analizó cómo la incorporación de determinadas hierbas puede potenciar las propiedades ansiolíticas y relajantes del mate. Manzanilla, menta, tilo, melisa y poleo aparecen entre las especies destacadas.forma parte de una costumbre extendida entre quienes buscan incorporar distintos sabores a la infusión tradicional.

Además de la experiencia cotidiana, investigaciones científicas analizaron las propiedades de algunas de estas plantas y su posible relación con la respuesta del organismo frente al estrés. El informe señala la presencia de flavonoides y otros compuestos fitoquímicos que interactúan con el sistema nervioso central, además de antioxidantes que contribuyen a proteger las células frente al daño oxidativo.

también destacaron especies de uso habitual, como la menta y la peperina, por sus propiedades vinculadas con la digestión, la ansiedad y la regulación de la presión arterial. Entre las especies analizadas aparecen cinco alternativas con diferentes componentes y efectos. La manzanilla contiene apigenina, un compuesto asociado con la relajación y que puede contribuir a reducir el insomnio.

La menta , por su parte, aporta mentol, relacionado con la relajación de la musculatura lisa del sistema digestivo y la disminución de la tensión muscular. Otra opción es el tilo , al que se le atribuyen propiedades espasmolíticas y sedantes ligeras. Estas características pueden ayudar a disminuir algunas manifestaciones físicas vinculadas con estados de nerviosismo. La melisa o toronjil aparece entre las hierbas destacadas por su relación con el neurotransmisor GABA.

Según el material, esta interacción puede contribuir a disminuir episodios de inquietud e hiperactividad mental. El poleo , en tanto, se caracteriza por su uso como digestivo y puede ayudar a aliviar molestias estomacales asociadas a situaciones de estrés prolongado.pueden incorporarse al mate como complemento dentro de una alimentación y un estilo de vida equilibrados.

Sin embargo, su consumo no reemplaza tratamientos médicos ni las indicaciones de profesionales de la

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