Ein Bierbauch ist nicht nur ein optisches Problem, sondern birgt auch Gesundheitsrisiken. Umso wichtiger ist es, dagegen vorzugehen. Neben Bewegung und Ernährung spielt offenbar auch Schlaf eine wesentliche Rolle, wie Forschende herausfanden.
In Deutschland sind über 46 Prozent der Frauen und 60 Prozent der Männer übergewichtig. Vor allem Ältere neigen zu mehr Körperfett. Besonders gefürchtet ist bei Männern dabei der sogenannte Bierbauch. Umgangssprachlich ist damit eine Fettansammlung im Bauchbereich gemeint, die typischerweise fest und kugelförmig ist.
Als Ursache für einen Bierbauch gilt neben Bewegungsmangel und falscher Ernährung auch schlechter Schlaf. Das hat auch eineaus den USA bestätigt. Ein Forschungsteam hat dafür die Gesundheitsdaten von mehr als 5000 Frauen und Männern im Alter zwischen 18 und 59 Jahren verglichen. Sie alle nahmen zwischen 2011 und 2014 an der US National Health and Nutrition Examination Survey teil.
Es entstehen Entzündungsstoffe, die nicht nur die Blutgefäße schädigen, sondern auch Fettstoffwechselstörungen begünstigen und das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen wie Bluthochdruck oder Herzinfarkt steigern lassen. Freigesetzte Stoffe wie etwa Fettsäuren gelangen darüber hinaus direkt in die Leber. Dort können sie die Produktion von Blutfetten beeinflussen.Blutzuckerspiegel steigt an, dadurch erhöht sich langfristig das Diabetesrisiko.Übrigens: Die Verbindung von Schlaf und Bauchfett deuteten bereits frühere Studien an. Eine Untersuchung der
aus dem Jahr 2022 zeigte, dass ein Schlafmangel zu einem Anstieg des gesamten Bauchfetts um 9 Prozent und des viszeralen Bauchfetts um 11 Prozent führte. Allerdings wurden dafür lediglich zwölf Probandinnen und Probanden getestet.Viszeralfett lässt sich nicht absaugen, entsprechend muss grundsätzlich der Lebensstil umgestellt werden. Konkret in den drei Bereichenausreichend Schlaf.
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