Ständig lesen wir, wie förderlich Sport für unsere Gesundheit ist. Wie sehr Bewegung zu unserem Wohlbefinden beiträgt, hängt aber auch von der Motivation ab.
Wir brauchen ausreichend körperliche Aktivität, damit wir langfristig gesund bleiben – und zwar sowohl körperlich als auch psychisch. Aber
So machen wir Sport zu einer weiteren Form von Eskapismus – genau wie das Binge-Watchen einer Serie oder eben das Essen einer ganzen Schokotorte. Statt uns mit den negativen Gefühlen auseinanderzusetzen, unterdrücken wir sie.Dafür gibt es sogar wissenschaftliche Hinweise: So hat einwie sich Joggen aus unterschiedlichen Motivationen heraus auf unser Wohlbefinden auswirken kann.
Die Joggenden, die eher positiv motiviert ihren Sport ausüben, konnten langfristig mehr Benefits daraus ziehen. Die Wahrscheinlichkeit, während des Joggens in einen Flow-Zustand zu gelangen, war bei ihnen höher. Laut der Forschenden sorgt das für "einen intensiven kognitiven Fokus, Aufmerksamkeit und ein Gefühl der Freude".
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