DASH, la dieta que mejora la calidad del semen
La combinación de estos alimentos podría mejorar la concentración de esperma en el semen, según lo indica un análisis presentado en el décimoLa investigación se llevó a cabo con varones de entre 18 y 23 años, y se encontró una asociación entre la dieta DASH y un abundantede acuerdo a su nutrición.
“Se trata de aumentar el consumo de alimentos que aportan fibra como las verduras, frutas y cereales integrales, proteínas magras y que contengan grasas saludables como es el caso de las nueces, pescado, frutos secos, semillas, aceite de oliva y canola”, explica aMaría Jimena Aiello, Licenciada en Nutrición .
Por otro lado, este régimen plantea reducir el consumo de azúcares simples , comidas ultra procesadas como las salchichas y hamburguesas, y de grasas trans y saturadas .El académico sostuvo que la densidad de semen se redujo más de un 50 por ciento en los últimos 40 años y en el caso particular de hombres con origen occidental.
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