Sport, Ernährung, Psyche: 5 Tipps für Ihre Gesundheit, die (fast) nichts kosten
gibt es zahlreiche kostenlose Mitmach-Videos. Noch besser: Sport nach draußen verlagern - ebenfalls kostenlos und dank der frischen Luft sogar gesünder.hilft nicht nur den inneren Schweinehund zu überlisten, es macht in der Regel auch mehr Spaß.integrieren: Fahren Sie mit dem Rad zu Arbeit, nehmen Sie die Treppe statt den Aufzug oder gehen Sie zu einer Verabredung auch mal zu Fuß.
Gute Nachricht für Sportmuffel: Bereits kurze Sporteinheiten machen einen bedeutenden Gesundheitsunterschied. „Sichso intensiv zu bewegen, dass man leicht ins Schwitzen und Schnaufen kommt, wirkt sich bereits extrem positiv auf unsere Gesundheit und das gesunde Altern aus“, erklärte Sportprofessor Martin Halle im Gespräch mit dem Magazin FOCUS.Die gestiegenen Preise machen sich hier gerade besonders bemerkbar: auf dem Kassenzettel.
auch gesünder und zudem besser für die Umwelt. Wer den Geschmack nicht mag, kann Tee trinken oder Säfte untermischen.Lieber Chips, Schokolade oder Gummibärchen weglassen und abends geschnittenes Obst und Gemüse servieren.Jeder zweite Befragte hat laut Umfrage Angst vor zunehmenden psychischen Problemen. Auch hier gilt es deshalb Vorsorge zu treffen. Neben ausreichend Bewegung, Schlaf und bewussten Auszeiten, sollte Stress möglichst vermieden werden.
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